【feeliam = feel + I am】
自分らしくあるためのサロン。現在新規体制に向けて準備中です。（内容は変わるかもしれません）
簡単にゆるい動きでセルフケアが学べます
誰でも持っているタオルを使い、簡単にゆるい動きでお体のケアをする方法をお伝えします。毎日お家で簡単にできちゃいます！
同時に体幹を整えるエクササイズ、ストレッチに加え、自然の動きから派生したベリーダンスの動きなどを用いながら、身体を楽しく調整していきます。また、呼吸を意識しながら、インナーマッスルの一部である呼吸筋を鍛え、内臓や背骨をしっかり動かしながら免疫をアップしていきます。
ゆらゆらと揺れる木々の様に、しなやかで強風に煽られても折れない、しっかりした軸のある身体作りをして、いつまでも健康で自分の足で歩ける体を作っていきましょう！
なんとなく怠くてやる気が起こらない、何をやっても眠い、など、ちょっとした体の不調は少しの身体の疲れの積み重ねが原因だったりします。
例えば肩甲骨周りの可動域を広げるだけで上半身が重い感覚が軽くなったりします。腰痛をお持ちの方はお尻周りを解したり、筋肉を付けてあげることで改善したりします。
食事で心も安定させる
添加物や中毒性のある食べ物を除いていきながら、食べ物に支配されず、自分の意思で食欲をコントロールできるようにします。今まで食べたくても食べないようにイライラしていた、というのは、食べているものの中に中毒性のある物が入っていて、脳に影響を与えていた可能性もあります。
また、パレオダイエットに基づき食事を変えていくと、食後の眠気がない、仕事のパフォーマンスがアップ、運動時における身体のキレがアップと実感してきます。食べる物によって、体調が良くも悪くも影響されるので、できたらいつも美味しく幸せに過ごしたいですよね。心も体も良い状態で過ごせるようアドバイスをする予定です。人それぞれの生活に合ったできること、できないことを考慮し、無理のないカウンセリングをしていきます。カウンセリングを通して、新たな発見に楽しみを見出して下さったら幸いです。
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